Rencontrez Aurélia Delamotte
Formateur certifié, instructeur de pilates et coaching personnalisé pilates
Le Studio Pilates vous reçoit au 14 rue des chapeliers à Avranches, entre la place du marché et l’Église St Gervais dans un lieu convivial et relaxant.
Passionnée de danse depuis mon plus jeune age (conservatoire danse classique et contemporaine), je retrouve dans le pilates une posture, une fluidité dans le mouvement qui répond à mes attentes.
Pour confirmer mes aptitudes et valider de nouvelles compétences, j’ai suivi la formation Leader Fit Pilates à Paris reconnue mondialement.
J’ai obtenu les niveaux fondamental, intermédiaire et avancé. J’ai continué à me former sur le petit matériel, le pilates pour femmes enceintes et seniors et j’ai poursuivi ma formation en juillet 2010 pour le « One to One » coaching personnalisé pilates.
Les mouvements sont effectués au rythme de sa respiration avec une bonne concentration sur soi, ce qui nous amène à découvrir son propre corps.
Différents niveaux de pilates: on commence tous par le cours débutant et puis on progresse…
D’où différents niveaux de cours de pilates (voir dans le planning des cours). Si il est impossible pour vous de nous rejoindre en pilates debutant contrainte horaire, vous avez la possibilité de rejoindre le niveau 2 apres avoir pris un nombre de cours individuel suffisant
Depuis sa création en 1925 par Joseph Hubertus Pilates, cette méthode n’a cessé d’évoluer pour en arriver à une méthode accessible à tous et qui s’adresse à un large public.
La méthode pilates c’est quoi ?
Le pilates est une méthode de travail qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. Il existe plus de 500 exercices à effectuer et ils sont tous basés sur la respiration, la concentration, la fluidité, le centrage, la précision, le contrôle de soi, l’alignement et la fréquence. Les exercices se pratiquent sur un tapis de sol, dans une tenue confortable libre de ses mouvements.
On peut la recommander à qui ?
– Aux paresseuses : qui s’étonnent de ne pas avoir un corps ferme et un ventre plat sans faire le moindre effort .
– Aux stressés : qui ont des douleurs répétées dans le cou, dans le dos…et c’est normal car les tensions musculaires se localisent le plus souvent à cet endroit.
– A tous et à toutes : qui souhaitent avoir une jolie silhouette et surtout entretenir son corps.
Ca fait quoi ?
– On s’assouplit car on travaille les muscles dans l’allongement et dans l’amplitude.
– On se muscle tout le corps mais surtout les abdominaux en profondeur : le seul véritable moyen d’obtenir un ventre plat (capable de soutenir les organes digestifs) et de renforcer les muscles profonds autour de la colonne vertébrale.
– On se redresse, la méthode pilates donne des résultats spectaculaires sur la posture. On se tient tout naturellement de plus en plus droit. D’où, moins de douleur permanente ou occasionnelle du dos.