Tarifs 2025 - 2026

Cours collectifs de septembre 2025 à juin 2026

Cours privé Cours collectif

Cours collectifs

1 séance semaine

€320/saison

Séance d’une dizaine de personnes
de septembre à juin

Commencer

Cours collectifs

2 séances semaine

€490/saison

Séance d’une dizaine de personnes
de septembre à juin

Commencer

Cours collectifs

3 séances semaine

€645/saison

Séance d’une dizaine de personnes
de septembre à juin

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Nouvelle Formule

Cours studio & Visio-direct

€410/saison

un cours/semaine de septembre à juin + accès visio (320+90€)

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Cours privé

Cours personnalisé

€50/séance

séance solo
(demi séance 30€)

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Cours duo/trio

Séance

€35/pers.

cours 2 ou 3 pers.
(demi séance 20€)

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Cours Quattro

Séance

€30/pers.

cours 4 pers.

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Cours de septembre 2025 à juin 2026

« le planning pourra être changé en cas de besoin avant la rentrée du 28 août »

	Matinée Matinée	Midi	Après-midi	Soirée
Lundi	09h00 Cardio dance + Belle ligne 10h00 Pilates 2 11h00 Gym d'entretien	12h15 Belle ligne	13h45 Pilates 1 14h45 Pilates 15h45 Pilates
Mardi		13h30 Cours privé / duo sur RDV.	14h00 Pilates 2 15h00 Barre Pilates 16h15 Pilates 2	17h15 Pilates 18h15 Pilates 1 19h15 Belle ligne 20h15 Pilates
Mercredi	Cours privé/duo/trio... sur RDV en salle ou en ligne 10h00 Pilates 2 11h00 Pilates	12h30 Pilates 1	14h30 Pilates 15h30 Stretch 16h00 Pilates 2	17h15 Pilates 18h15 Pilates 19h15 Pilates 2 20h15 Pilates
Jeudi	09h00 Pilates 10h00 Pilates 1 11h00 Cours privé/duo	12h30 Pilates 2	13h45 Pilates doux
Vendredi	09h00 Pilates 10h00 Pilates 2 11h00 Cours privé/duo	12h15 Pilates	A partir de 13h30 Cours privé/duo sur RDV en salle et ou en ligne	Cours privé/duo/trio/quatro... sur RDV en salle et ou en ligne

Légende des cours

Pilates 1	Gym posturale et abdominale débutant.
Pilates 2	Niveau intermédiaire.
Pilates	2 ans de pilates minimum.
Pilates doux	1 an de pilates minimum.
Barre pilates	Pilates debout.
Gym d'entretien	Travail musculaire en douceur.
Belle ligne	Renforcement et souplesse musculaire.
Cours divers	durée 1/2h

Les cours

Les cours sont basés sur une série de mouvements au sol avec ou sans matériel. Chaque séances se compose d’exercices fluides qui allient un travail de renforcement, de mobilisation articulaire et posturale, d’étirements, le tout en association avec la respiration.

FAQ

Questions fréquemment posées

Quest-ce que je doit apporter pour la séance?

Tout l’équipement est disponible au studio. Les séances se font de préférence pieds nus. Vous pouvez mettre des vêtements sport confortables. Apporter une serviette pour mettre sur le tapis.

Est-ce que tout le monde peu faire du pilates?

Oui, bien sûr, il n’y a pas d’âge pour faire du pilates. Plus vous en ferez, mieux vous vous sentirez. Joseph Pilates disait : « Vous êtes aussi jeune que votre colonne qui est flexible. »

Y a t'il des contres indications à la pratique de la méthode pilates?

Grace à la formation et la compétence du professeur, la méthode pilates s’adapte à tous les individus, à toutes les pathologies seules les périodes où les douleurs sont aiguës interdisent la pratique.

Quels sont les bénéfices du pilates?

Le pilates est une méthode d’exercice à la fois stimulante et relaxante. Il permet de renforcer, tonifier, assouplir et allonger les muscles. Il améliore la posture et la mobilité de la colonne. Il dénoue les tensions du bas et du haut du dos, nuque et épaules afin de libérer le stress accumulé. En plus d’améliorer la silhouette, l’équilibre et la coordination, il travaille le corps dans tout son ensemble : les muscles abdominaux profonds, la force du tronc, la ceinture abdominale, les muscles dorsaux et le plancher pelvien.

J'ai des douleurs au dos ou autres problèmes physique, puis-je faire du pilates?

Vous devez toujours consulter votre médecin avant d’entreprendre une activité physique avec une condition particulière. Le pilates soulage la pression sur les disques intervertébraux, réduit la compression des nerfs et la douleur. Il vous aide à bouger correctement, à renforcer vos muscles des abdominaux profonds et de votre dos et ainsi, réduit l’impact sur vos articulations. Les exercices sont conçus pour améliorer votre posture, votre flexibilité et atténuer les conditions qui créent les maux de dos et le stress. Par ailleurs, le pilates est très sécuritaire et sans impact et il est souvent le sport le plus recommandé si vous avez une blessure ou autre problème physique.

Est-ce que le pilates est conseillé pour les femmes enceintes?

Oui, avec l’accord de votre médecin. Les séances sont faites sur mesure car, selon le type d’exercice, il y a des contre-indications et certaines modifications aux exercices qui sont nécessaires pour améliorer le confort et la sécurité. Cependant, faire du pilates durant la grossesse est une merveilleuse idée pour garder sa flexibilité, sa force et son bien-être. Il vous aidera également à retrouver votre silhouette après l’accouchement beaucoup plus rapidement.

Est-ce que les hommes peuvent faire du pilates?

Oui. En fait la méthode Pilates a été conçue par un homme, Joseph Pilates (boxeur, athlète et gymnaste). Que vous soyez sédentaire ou athlète professionnel, les séances sont adaptées à vos besoins. La technique Pilates est destinée aux hommes et femmes, jeunes ou âgés, en pleine santé ou dans le cadre d’une réadaptation.

À quelle fréquence devrais-je pratiquer la méthode?

Tout dépend de vos objectifs, besoins et disponibilités. Mais une heure par semaine pratiquée de façon régulière apporte déjà un grand bénéfice. Au cours de la semaine, il est également conseillé de combiner le pilates à d’autres sports plus cardiovasculaires (marche, vélo, course, natation, ou autre).

Quand puis-je espérer avoir des résultats?

Selon Joseph Pilates : en 10 séances vous sentez la différence, en 20 séances vous voyez la différence et en 30, vous avez un corps tout neuf. Il faut également combiner une bonne alimentation, diminuer votre stress, bien dormir et un peu de cardio. Bref, vous allez remodeler votre corps tout entier. La plupart des gens découvrent qu’ils ont perdu des centimètres, et que leur corps s’est tonifié et que leur silhouette s’est affinée

Agenda des Fermetures du Studio


Vacances de la Toussaint	du	jeudi 23 octobre au 2 novembre 2025
Vacances scolaires de Noël Pas de cours collectifs et individuels	du	20 décembre 2025 au 4 janvier 2026
Vacances d'Hiver Pas de cours	du	14 février au 01 mars 2026

Pas de cours les jours fériés et le pont de l'ascension		vendredi 15 mai 2026

Fériés Pâques 2026	du	11 avril au 26 avril 2026

Fin des cours collectifs	le	samedi 27 juin 2026

Fin des cours sur RDV	le	mercredi 26 juillet 2026
Atelier d'été 202 6	entre le	( 00 juillet et 00 juillet 2026 )
Début des cours collectifs	le	jeudi 28 août 2025

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Formulaire de prise de contact

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14 rue des chapeliers
50300 Avranches
T 06 64 99 08 44