Vous êtes enceintes et vous recherchez une activité douce afin de contribuer à une vie agréable pendant votre grossesse et récupérer de l’accouchement au plus vite.

La méthode Pilates peut alors vous apporter un confort de vie.

Les objectifs :

Plus les mois avancent et plus votre dos vous fait souffrir. Il se cambre et vous ne vous sentez à l’aise que lorsque vous êtes allongée. La méthode Pilates peut alors vous apporter un confort physique. Cette méthode est une technique qui vise à re dynamiser et à renforcer vos muscles durement sollicités pendant la grossesse. Elle vise à créer un équilibre corporel en travaillant les muscles les moins sollicités et en relâchant les muscles les plus tendus. Elle est centrée sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur.

Grâce à l’utilisation de la méthode Pilates, votre rythme cardiaque censé augmenter pendant la grossesse diminue, les douleurs s’amoindrissent, et vous prévenez les petits tracas comme les varices ou les crampes grâce à une meilleure circulation sanguine. Antistress, cette méthode améliore également la qualité de votre sommeil.

“ Fréquence d’entraînement :  Cette méthode doit se pratiquer une à deux fois par semaine”.

Tenue adéquate :

Habillée d’un collant de grossesse ou d’un vêtement ample, en exécutant des mouvements adaptés.

Les séances:

Les séances se font en groupe ou en individuel (1er,2ieme ou 3ieme trimestre) sur rendez vous. Les RDV sont à prendre par tel ou par mail (voir la rubrique « contact »).